Пилатес

Пилатес! Вероятно, вы не раз уже слышали это слово. Одни сравнивают его с йогой, другие уподобляют калланетику, лечебной гимнастике, стретчингу и т.д. Так, что же такое пилатес на самом деле?

Это вид тренинга, включающий элементы, всех упомянутых методов тренировки. Его создатель - Джозеф Пилатес был человеком многогранным: увлекался гимнастикой, дайвингом, плаваньем, лыжами, боксом и йогой. Все эти виды спорта и самосовершенствования повлияли на концепцию разработанной им программы . Джозеф Пилатес – рассматривал тело как целостную систему, части которой должны оптимально взаимодействовать.

Главная цель пилатеса - улучшение здоровья! Каждый урок пилатеса состоит из комплекса последовательно сменяющихся упражнений в медленном темпе в сочетании с правильным дыханием. Упражнения разработаны с акцентом на развитие мышечной силы, в особенности на укреплении мышц пресса и спины, улучшения гибкости и подвижности в суставах. Занятия по системе Пилатеса тонизируют мышцы, развивают равновесие, улучшают телосложение, придавая мышцам, более удлиненную форму, помогают справиться с болями в спине, развивают дыхательную систему.

Суть метода «Пилатес» состоит в получении удовольствия от занятий, а не в изнуряющей тренировке, приносящей боль. По мнению автора, упражнения должны быть доступными и приятными. Программа «Пилатес» помогает развитию позитивного мышления и борьбе со стрессами. «Пилатес» учит сознательному контролю над выполнением движений, самоконтролю, умению ощущать свое тело, воспитывает легкость и грациозность.

Пилатес формирует гибкое, сильное и подвижное тело, царскую осанку и позитивную энергетику!

Получить специализацию по программе «Пилатес» Вы можете на курсах, организованных в ВУиТ. По окончании курса обучения Вы получите свидетельство гос.образца.